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什么食物消化好这样吃更健康

发布时间:2019-10-18 01:01:05 阅读: 来源:酶制剂厂家

我们要选择好消化的食物对肠胃是一种保护的措施。食物的消化对于肠胃来说是一件很重要的事情哦。那么如何选择食物呢,如果肠胃不好的话,选择一些有利于吸收和消化的食物最好不过了,什么食物消化好呢,下面的这些饮食方法可以保护肠胃。

1、饭后吃菠萝

如果经常消化不良,饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶,在胃中分解蛋白质,补充人体内消化酶的不足,帮助消化。但不宜空腹食用,因为其蛋白分解酶会伤害胃壁,有少数人还会引起过敏反应。饭后吃一些菠萝,可以有促进消化的作用,帮助代谢和分解营养物质,是不错的食物。

另外,菠萝还含有纤维素,对便秘也有一定效果。

2、晚上吃柿子

柿子最好在晚上吃。因为柿子中含有大量的柿胶和鞣质,早上空腹食用,胃酸会与之作用,形成凝块,即“胃柿石”,严重影响消化功能,宜饭后或晚上食用。

另外,柿子有清热润燥、化痰止咳的功效,是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一。如果饭后能吃个柿子,对咳嗽会有较好的辅助治疗作用。饭后吃柿子可以有助于消化,减少肠胃不适,最好不要空腹食用柿子哦。

3、早饭后吃西柚

西柚是孕期妇女首选的水果,果肉含有天然叶酸,不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。而且西柚含有丰富的果胶成分,可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量,减轻动脉血管壁的损伤,维护血管功能,预防心脏病。饭后吃西柚可以补充维生素和叶酸,同时也可以有促进消化的效果。

吃什么食物消化比较好呢,上面的这些食物食用的方法是一定要记住的,什么样的食物应该选择什么时间段食用,其实都是很有讲究的哦,了解了这些以后可以拥有一个好的健康的肠胃,也可以预防一些疾病的发生哦,所以这些小常识还是很重要的呢。

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