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切勿疲劳用脑

发布时间:2019-10-18 02:10:55 阅读: 来源:酶制剂厂家

脑疲劳,是一个有别于“躯体疲劳”的新 的医学概念,近来越来越受到人们的关注。它 反映的是大脑及大脑神经的病态和暂时未成病 态的各种亏损虚空状态,任何人都可能出现, 尤以白领和学生居多。

造成脑疲劳的原因

造成脑疲劳的原因一般有以下两种。

脑疲劳的内因

对自我的期望过高,奋斗目标定得过高,为距离自己的目标总是存在距离,所以总是加班 加点,不分白天黑夜地辛劳,而缺少休息放松的 时间,甚至睡眠不足,这样就容易导致自己的用脑过度,从而使大脑疲劳。另外,工作压力大、生活负担重、情绪紧张、焦虑或者一个人生闷气等都 是影响脑疲劳的内在因素,应注意加以克制。

脑疲劳的外因

造成脑疲劳的外因有很多,第一,高温或 者强烈的阳光会造成脑细胞损害,易使脑组织充 血、水肿;第二,居住环境通风不良、空气污 浊、噪声等的刺激,都会削弱大脑功能的正常发 挥;第三,过量的吸烟、饮酒,尤其是饮用烈性酒,对大脑伤害更大。

脑疲劳的后果

现代医学研究证实,用脑过度会导致神经衰 弱、血压上升、食欲不振等,进而百病丛生,未老 先衰。最为常见的表现就是记忆力衰退,反应迟 钝。专家还介绍说,如果外界刺激过于强烈,超过 了正常人的承受能力,或者长期反复出现,就可能 造成大脑病理性损害,比如心理紧张、失眠多梦、 思维紊乱、精神不振、情绪剧烈波动、反应迟钝、 注意力不集中,甚至出现头晕、头痛等症状。

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