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10大保养秘诀养出白领亮丽容颜《资讯》

发布时间:2020-11-09 17:32:50 阅读: 来源:酶制剂厂家

目录

第一章:白领丽人必学的10大保养秘诀

第二章:白领护肤秘诀 吃出来的美丽

第三章:领女性美容护肤靓汤

白领丽人每天忙于工作,强大的工作压力使得她们没有时间来关注自己的皮肤,更没有时间进行皮肤保养,这一就使得她们的肌肤出现暗黄,粗糙等。那么,下面就来和小编一起盘点白领丽人的养生妙招,让你拥有健康自信的肌肤。

白领丽人必学的10大保养秘诀

1、多摄取具抗氧化功效食物

如维他命C、E,绿茶多酚、葡萄多酚等,都是具有抗氧化功效的成分,可以多摄取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽内,建议吃葡萄时,可以改成喝葡萄汁,连葡萄籽一起打汁,才能有效摄取葡萄多酚。

2、减少过氧化物的形成

过氧化物是造成自由基的主因,如果可以尽量避免,就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等,都可以有效避免体内过氧化物的形成。

3、清洁动作要轻柔

每天清洁肌肤时,要避免过度拉扯肌肤,建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹,比较不会造成肌肤的负荷。

4、随时注意保湿

每天摄取2000CC的水份,并且随时携带保湿产品、适时补充,避免肌肤出现乾燥的细纹。

5、适度去角质

视自己的肌肤状况适度去角质,去角质时不一定要全脸进行,可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下—觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时,都是该去角质的徵兆。

6、避免搔抓肌肤

当肌肤出现不舒适的症状时,要避免用手指搔痒、抠抓,因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构,造成肌肤鬆弛、甚至留下疤痕。

7、睡眠要充足

睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间,睡眠时也可以有效帮助肌肉放鬆。 (可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况,可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路,而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后,及可以获得良好的改善

8、避免阳光直射肌肤,做好防晒

在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下,宁可多走两步到有阴影的地方,尽量选择具遮蔽性的衣物,无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。

9、针对錶情纹容易出现的地方适度按摩

要有效避免表情纹的出现,可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处),适时提供按摩。

10、平时感觉压力大,时,可以用轻抚脸庞的方式,舒缓肌肉压力

有助于避免表情纹的产生(透过手部轻抚肌肤的动作,可以有效分散神经传导的注意力,进而放鬆肌肉,避免表情纹的产生)。

白领护肤秘诀 吃出来的美丽

一日三餐按时吃很重要

要想拥有亮泽的好皮肤,一日三餐按时吃很重要,而且要荤素搭配。平时不用补这补那的,三餐吃好,规律生活,适当运动,就够了。尽量保证三餐的营养。因为女人的美丽是由内而外散发的。按时三餐、均衡饮食是最重要的!女孩子不一定需要经常吃各类保健品,均衡的三餐饮食就是最好的“补品”。

更需要关注脸部按摩

早晨起来通常会帮自己做个头部按摩,手法相当简单:用两手的指尖从前至后、从上至下,轻轻地敲个三四十次,能让头部血液畅通,有利于紧张的头脑松弛下来。

如果脑袋都按摩了,脸肯定更得按摩,千万别嫌麻烦,其实总共加起来就是15分钟左右,就能把你这一夜的损失补回来了。

面部如有感染或痤疮时,则严禁进行面部按摩

一般面部按摩可自己进行,工作或家务之外,对面部进行按摩,既可消除疲劳,又可健美肌肤。 按摩前先洗净双手和脸,在脸上涂上按摩霜,按摩时用手掌或手指掌面在皮肤上朝一个方向轻轻按压。一般按摩方向与面部皱纹成直角。但眼角、嘴角周围的皱纹需环形按摩,按摩完毕用热毛巾擦掉按摩霜。如果面部皮肤有感染或痤疮时,则严禁进行面部按摩。

睡眠给养生命,运动给养年轻

人有三分之一的时间在睡眠中,睡眠的重要不必多言,所以女性无论你的工作多么忙、无论你的心情多么不好,请每天保持至少5个小时的睡眠,姚晨提到充足的睡眠,同时动力火锅也提醒大家睡得香更是核心,怎样的睡眠才是好睡眠!就看醒后是否保持精神饱满!

年轻美丽的钥匙就在我们的手上--那就是健身。健身可以为我们带来的好处:一、改善体形;二、有益健康;三、延缓衰老;四、精力充沛;五、充满自信。

护肤秘籍:面膜+煲西洋参鸡汤养颜

外感发热、阴虚火旺者忌用

花旗参又叫西洋参,其味甘、味苦、性寒,和其它参比,其养阴功效较强,补而不燥,所以适合天气燥热时服用。此汤有益气养血,宁心安神的功效。

煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分钟,转小火煲一个半小时,下盐调味即可食用。

白领女性美容护肤靓汤

一、木瓜雪蛤汤

木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸,可有效补充人体的养分,增强机体的抗病能力。雪蛤可促进人体特别是皮肤组织的新陈代谢,保持肌肤光洁、细腻、保持肌体的年轻态、健康态。含有丰富的胶原蛋白,与人体皮肤有较好的亲和力,极易被皮肤吸收对防止手足皱裂、保湿、晒后修复、除皱、止痒、淡化色斑、头发护理以及促进伤口愈合都有较好的功效。

整个汤的功效:补虚养颜、滋润、气血双补。

二、虫草花鹌鹑汤

含有丰富的蛋白质、氨基酸以及虫草素、甘露醇、SOD、多糖类等成分,能够综合调理人机体内环境,增强体内巨噬细胞的功能,对增强和调节人体免疫功能、提高人体抗病能力有一定的作用。有益肝肾、补精髓、止血化痰的功效。鹌鹑肉质鲜美,含脂肪少,食而不腻,素有“动物人参”之称。鹌鹑肉主要成分为蛋白质、脂肪、无机盐类;且具有多种氨基酸,胆固醇含量较低的特点。鹌鹑不仅食用营养价值很高,它的药用价值也很高。

功效:补虚养颜、清热止渴、润肤、抗衰老。

三、虫草老龟汤

冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。

白皙细嫩的皮肤,谁不想要?但生活中,我们的皮肤却时常和我们过不去,不是长着一副黑红面孔,就是晦暗苍白。怎么办?适当改变一下饮食结构,就可能使皮肤得到很大的改善。你的皮肤哪里不好,应该是对症下“菜”才行。

脾胃不强,火气很大,满脸豆豆的女性:土茯苓老龟汤——清热解毒、健脾胃,假如你小便赤黄,那就喝这道汤吧。土茯苓的味道比较重,所以在烹调时应通过调味来进行遮盖,这也是检验厨艺的好方法。

四、西洋参甲鱼汤

比起人参来,西洋参由于品性温和,适合更多的人进补之用,而且四季皆宜,而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的。这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合,可以补气养阴、清火除烦、养胃。

总结:白领丽人们想要美丽的肌肤就要好好的下功夫,每天利用一点时间来坐皮肤保养工作,饮食调理液同样重要。以上小编为您盘点的养颜靓汤赶紧来尝试下吧。

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