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老年人适宜吃的水果有哪些《新闻》

发布时间:2020-11-11 11:51:13 阅读: 来源:酶制剂厂家

老年人适宜吃的水果有哪些?今天这个问题将是我们主要谈论到的。每个年龄段的人都有他那个年龄适合的水果,对于大多数年轻人来说,不存在这个情况,什么水果都能吃一点,但是对于老年人就要非常的小心了,大家都知道老年人是非常的脆弱的,那么老年人适宜吃什么水果呢?下面带领大家来仔细的了解一下。

夏季,各种水果相继上市,水果不仅含有丰富的维生素。水分以及矿物质,而且果糖、果胶的含量明显优于其他食品,这些营养成分对人体健康无疑是有益的,特别是老年人。

食物属性,即所谓“四气”,是指食物进人体内,会产生“寒、热、温、冷”的作用。介于四者之间既不温不“热,又不寒不凉,则归属于“平”性。

虚寒体质的人基础代谢率低,体内产热量少,四肢即便在夏季也是冷的。由于他们的副交感神经兴奋性高,所以面色较常人白,他们很少口渴,也不喜欢接触凉的东西,包括进空调间。中医历来均衡、阴阳调和,所以体质偏寒的人,在吃水果时,自然要择食温热性的,这类水果包括荔枝、龙眼、番石榴、樱桃、椰汁、榴莲、杏。栗子、胡桃肉等。

相反实热体质的人代谢旺盛,产热多,交感神经占优势,容易发热,经常脸色红赤,口渴舌燥,喜欢吃冷饮,易烦躁,常便秘。按照上面的原则,这样的人群要多吃寒凉性的食物,如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、奇异果、芒果、莲藕、番茄、柿子、荸荠、甜瓜、黄瓜、柚子等等。

平和类的水果,如葡萄、菠萝、木瓜、苹果、椰肉、梨、橙、西瓜皮、芒果、橄榄、白果、李子等等,不同体质的人均可食用。

上面就是一些老年人适宜吃的水果,相信大家都非常的清楚了,对于家中有老年人的朋友一定要重视起来,多关心家中的长辈,多给他们说他们适宜吃的水果,不要吃不适宜的,这样对身体不好,会对身体造成伤害,得不偿失,同时也祝愿大家身体健康!!!

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