消除妊娠纹的三种方法-【新闻】

发布时间：2021-04-06 04:14:53 阅读：次来源：酶制剂厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

首先强调一点，产后妊娠纹妊娠纹是不可能完全去掉的，只能通过一些方法淡化、使颜色尽量接近皮肤而已。网上那些声称能够彻底去除妊娠纹的产品都不太可靠。以下方法也是最大限度的起到淡化妊娠纹的作用。

产后如何消除妊娠纹？

按摩法消除妊娠纹

以18毫升按摩精油为底油，配合以下配方，以顺时针打圈的方式按摩于妊娠纹处每天按摩10－20分钟（这个方法贵在坚持，只要坚持一个月，效果非常好，很多产后女性虽然知道这个方法，但是无法坚持，导致妊娠纹没有改善）。

配方一、橙花油5滴＋熏衣草4滴

配方二、花梨木4滴＋乳香3滴＋熏衣草2滴

配方三、乳香3滴＋熏衣草2滴＋柠檬草2滴＋1滴

运动法消除妊娠纹：运动能淡化肥胖纹

1。跑步淡化肥胖纹：跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。

2。臀部紧实收缩法：仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。

饮食法消除妊娠纹

减少动物性脂肪的摄取食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部增大，产生伸展纹。所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主，可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。同时，尽量以玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪，它们均含有大量不饱和脂肪酸，能让你兼顾美丽与健康。