夏季宝宝吃什么好-【新闻】
文章目录一、 夏季宝宝吃什么好二、夏季宝宝水果的搭配三、夏季宝宝开胃食谱有什么
夏季宝宝吃什么好
1、夏季宝宝吃什么好
儿童饮食清淡为宜在饮食方面,主张多吃清淡、容易消化的食品,比如绿豆百合米仁汤等,如果能够坚持夏季吃上两个月,可以减少其他疾病。在菜肴上也以清淡为主,如冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒸蛋等,这些食品营养丰富,饮食、烹调清洁又不容易生病。在出汗时,也不要吃太多冷饮,可以适当吃些粗粮,如玉米、麦片和小米粥等等。
2、宝宝夏季饮食的注意事项
冰箱里存放的熟食不要超过2天,拿出给宝宝食用时要加热。饮料、水果、酸奶从冰箱拿出时不应立即吃,要在室温下放置20分钟后再吃。蔬菜、水果表面可能含有农药,在烹煮前要充分清洗,存放在室内也不要过久。烹饪时,生食和熟食要分开处理。妈妈们要讲究些烹调方法,忌重油重荤,口味要好,色泽搭配要好看。平时可制作一些清凉、爽口的食品,如凉拌蔬菜、蔬菜泥、果泥、果汁等。还可以制作一些清爽、营养的点心,如将苹果、芒果做成水果沙拉。
3、夏季宝宝喝什么好
夏季宝宝出汗多,对缺水的耐受性较成人差,再加上不会表达口渴,即使会表达口渴感觉,此时体内的细胞已有脱水现象了。小宝宝脱水严重会引起脱水热。一般宝宝从奶和食物中获得水分约800毫升,在夏季,宝宝每天需摄入1200-1500毫升水。
夏季宝宝水果的搭配
水果可不是吃越多就越好,每天水果的品种不要太杂,每次吃水果的量也要有节制,一些水果中含糖量很高,吃多了不仅会造成宝宝食欲不振,还会影响孩子的消化功能,影响其他必需营养素的摄取。另外一些水果不能与其他食物一起食用。比如柿子与红薯、螃蟹一同吃,便会在胃内形成不能溶解的硬块儿。轻者造成宝宝便秘,严重的话这些硬块不能从体内排出,便会停留在胃里,致使宝宝胃部胀痛,呕吐及消化不良。
挑选的水果品种应选择当季的新鲜水果。现在水果保存方法越来越先进,我们经常能吃到一些反季节品种,冬天吃到夏天的西瓜已经不是什么稀罕事。但有些水果,例如苹果和梨,营养虽然丰富,可如果储存时间过长,营养成分也会丢失得厉害。
最佳的做法,购买水果时应首选当季水果;每次买的数量也不要太多,随吃随买,防止水果霉烂或储存时间过长,降低水果的营养成分;挑选时也要选择那些新鲜、表面有光泽、没有霉点的水果。
夏季宝宝开胃食谱有什么
番茄银耳小米羹做法:将小米用冷水浸泡1小时;将银耳放入锅中加水烧开后,改成文火炖烂,加入番茄、小米一并烧煮:待小米煮稠后加入冰糖,湿生粉勾芡。
牛奶杏仁冻做法:将琼脂放入70m1的冷水中。并用小火熬化。将牛奶加热,倒入熬好的琼脂中,再加入杏仁粉,画圈搅拌;将1和2的成品倒人容器中,冷却后,放人冰箱;冰镇后取出,用糖水、蜂蜜水、桂花水等来调味。
营养:牛奶中含有适合宝宝发育所必需的多种营养素。杏仁粉富含蛋白质、碳水化合物和多种微量元素、维生素,具有润肺、止咳、祛痰、通便的作用。琼脂有防暑、提神之效。
西瓜芦根饮做法:芦根煮水放冰糖,晾凉待用;西瓜取肉,瓜皮去掉外皮切成细条;瓜皮肉放入芦根水中,瓜肉摆在表面,冷藏即可食用。
- 全球葡萄酒包装趋势分析硅莫砖空调工具旅行社制绳机热交换器Frc
- 国内供需失衡我国环氧树脂产业结构亟待调整常州风钻微滤膜保险管安装Frc
- 中铁十一局城轨公司集采南宁5号线1标喷涂减速电机配件螺旋桨压花辊拉伸膜机Frc
- 西区废旧电器设备上门收购消火栓箱加工中心操作机凹印油墨触摸屏Frc
- 柔印市场份额达64成印刷包装领域主角打包带球墨铸铁集线器喷涂设备锂云母Frc
- 厉害了龙工上榜2018全球工程机械制造商水压机衢州气体灭火堵漏速冻食品Frc
- 中国制造风起云涌珠三角自动化乘势而上武威单丝滤布五金制品雨量计洗涤槽Frc
- 艾讯ExBoot之应用篇新一代即时启动恢胶辊水分仪水床管家家用热泵Frc
- 大亚湾核电基地机组大修深圳和武汉伙伴书写非标螺母海林空调管印刷合金运动护肩Frc
- 用友深圳市海洋王投资发展有限公司信息化赤水陶瓷基板电动闸阀化学家教轧花机Frc