秋季养好肝，做到这4点是关键

秋季养好肝，做到这4点是关键

如今立秋也已经有一段时间了，立秋之后，气温会慢慢地降低，虽说没有三伏天这么热了，不过秋天也是一个容易生病的季节，秋燥的入侵很容易对人的肝脏带来损伤，所以立秋之后要做好肝脏的护养工作，以降低病情出现的几率。

那入秋之后要怎样才算是养好肝呢？其实关键还是在于一些小细节上，日常生活中若是能做好这些小事，养好肝也并非难事。秋季养好肝，做到这4点是关键，不妨学一学。

第一件：注重脾胃的护养

心肝脾肺肾是我们常说的一句顺口溜，从这句话上也看出脾胃与肝脏是相互联系的，肝脏出现了问题并然也会牵扯到脾胃，同理，脾胃若是安好，自然肝脏也能健康。所以需要从整体出发，重视对脾胃的护养，而并非只是一味地护肝，这样做的效果会更加好。

第二件：多运动

秋天天气凉爽，适合晨起运动，适当的运动不仅仅有助于增强体质，同时还能促进血液循环，体内血液循环顺畅了，自然也能让肝脏得到滋养，对于肝脏的健康是有好处的。另外，运动能够让身体抵抗力增强，在一定程度上能抵抗湿邪的侵袭。

第三件：做好饮食调理

初秋时节，天气还是会比较湿热，此时尽量少吃比较油腻、辛辣的食物，饮食尽量清凉，可以适当的是一些带苦味的食物，有助于清热，苦瓜就是不错的选择。另外，饮食一定要规律，不能饥一顿的饱一顿，很容易影响到肠胃的健康，进而影响到肝脏的健康。其次，初秋之季，刻意适当的饮用一些养肝茶，例如菊花茶、枸杞茶等，都是不错的选择。

第四件：规律作息

早睡早起对身体好，人若是每天睡得早，身体的代谢和血液循环顺畅，有助于肝脏自我修复，所以养成规律的作息是很有必要的。

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