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夏季最佳食物选择这样吃让身体健康苹果绿

发布时间:2019-10-17 22:16:20 阅读: 来源:酶制剂厂家

夏季是一年之中最炎热的时候了,在这时候我们大家就需要注意了哦,夏季的时候很容易出现胃口不佳的情况了,很多人的身体都出现了各种的问题,我们需要重视这样的情况,那么夏季的时候吃什么最养生呢,一起来看看吧。

最佳抗疲劳食物--果蔬汁

夏天四肢倦怠时,多喝些果蔬汁是不错的选择。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质,可以增强细胞活力及肠胃功能,促进消化液分泌、消除疲劳。需要注意的是,制作果蔬汁时最好选用两三种不同的水果、蔬菜,每天变化搭配,可以使不同营养物质均衡吸收。果蔬渣也不可错过,搅拌均匀后配上蜂蜜一起吃下去最好,这样吃的好处是很多的了,如果感觉自己在夏季的时候容易困,那么不妨喝上一杯果蔬汁提神解乏。

最佳肉食——鸭肉

鸭肉味甘、咸、性凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有热的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。此外,鸭肉与火腿、海参共炖,善补五脏之阴;鸭肉同糯米煮粥,有养胃、补血、生津之功;鸭同海带炖食,能软化血管、降低血压,可防治动脉硬化、高血压、心脏病,我们经常的吃鸭肉是很有好处的了哦,可以帮助我们起到很不错的保健功效,夏季吃鸭肉是可以帮助我们清热的了,大家不要错过。

最佳饮料——热茶

夏日离不开饮料,首选不是各种冷饮制品,也不是啤酒或咖啡,而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克,红茶24.1毫克),既解渴又解乏。美国的一项研究指出,喝绿茶还可以减少1/3因日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。据英国专家的试验表明,热茶的降温能力大大超过冷饮制品,乃是消暑饮品中的佼佼者,我们一定要注意了,夏季的时候喝饮料就喝热茶哦,虽然在刚喝下去的时候我们会感觉比较热了,但是实际上这样的好处是更多的哦,可以帮助我们起到很不错的解渴以及解乏的作用,是我们大家不能错过的好饮品。

这些食物都是我们很常见的了吧,不过很多人在夏季的时候都不会去重视它们了,实际上这些食物才是夏季的时候我们最好的选择了哦,大家经常的吃这些食物对于身体健康来说是很有好处的了,不仅美味,而且还很养生。

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