浅谈碳酸饮料与身体健康-【新闻】

浅谈碳酸饮料与身体健康

碳酸饮料的生产开始于18世纪末至19世纪初，它的主要成分是碳酸水和柠檬酸等多种添加剂加工而成。除糖类能补充人体所需的能量外，充气的碳酸饮料几乎不含任何营养素，如若过量饮用，会对身体健康造成很大的威胁。那么，过多饮用碳酸饮料会对人体产生哪些影响呢？

1.易越喝越渴

有专家指出，碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴。

2.易造成肥胖

碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，经常喝容易使人发胖。

3.损伤牙齿

软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化，再加上不正确刷牙、磨牙等陋习，会导致牙齿损坏。

4.影响消化

碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。

5.导致骨质疏松

中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红指出，饮用可乐等含磷酸盐的饮料，会影响身体对钙的吸收。

碳酸饮料的成分，尤其是可乐，大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。

大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大，缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。

6.易导致肾结石

钙是结石的主要成分。在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后，小便中的钙含量便大幅度增加，使他们更容易产生结石。如果服用的咖啡因更多，那么危险就更大。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的，可是饮用了含咖啡因的饮料后，将这些也排出体外，使得患结石病的危险大大提高了。

其实，碳酸饮料并不是只有害处没有益处，它就像一把“双刃剑”有好也有坏。根据有关资料显示：碳酸饮料可防痴呆，每天适量喝罐碳酸饮料可以将人的记忆力提升20%。但是，如果想要碳酸饮料的“益处”大于“害处”，这就主要取决于饮料生产商了。如若饮料生产商能按照规定生产饮料，少用饮料添加剂，绝对能生产出健康、安全的饮料。此外，值得一提的是，尽管碳酸饮料口感不错，也不宜多喝，必须要“饮之有度”。

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