站着的小男子汉

在我的生活中，大部分时间都坐着，一天14个小时窝在椅子里是常有的事。我一度觉得，站立是士兵的事情。我甚至讨厌起立鼓掌，凭什么要通过加重两条腿的负担来表示赞同呢？

结果是，我的生活好像总是懒洋洋的，长时间坐着让我开始觉得不舒服。科学家说，久坐对身体有害，如果一周坐着超过23个小时，患心脏病的机会增加64%，而且还容易患上其他疾病。于是，我打算一周时间里全都站着。一直站立看似简单，却需要很大的毅力。

第一天，我站在餐桌旁吃早点。妻子说：“你站着弄得我很紧张，还会给孩子们树立坏榜样。”孩子们看看他们的母亲，再看看我。她不得不对他们下令：“坐下！”我的工作是在家中写作，因此，我不得不将笔记本电脑放在一堆硬纸板上，以便站着打字。不到两个小时，双腿开始发酸。看看我平常坐的椅子，这时对我像美女一样充满了诱惑。我抵制住了这种诱惑。第一天结束时，我觉得两条腿好像灌了铅。

第二天，与一个朋友去餐馆吃午饭，我不得不向服务员撒谎为什么站着吃饭，“我这样是听从医嘱。”这一天，我还学会了一些小技巧。把两条腿经常前后倒换，可以保持血脉畅通。另外，我增加了一个脚凳，不时把一条腿放上去休息一会儿。吃晚饭的时候，妻子开始夸奖我，“只要你一直站着，活动就增加了，许多小事情就不需要我做了。”

第三天，疼痛再次袭击我的身体，主要是两腿。我站着给纽约的一位外科医生打了电话。这位医生回答说：“长期站立会刺激你身体的某些部分，特别是受过伤的部位，比如肌腱炎等等。”临了，他建议我穿上运动鞋来缓解疼痛。另外，步行可以使血液畅通。

第四天，我对办公设施进行了调整，以便更适合站立工作。同时，我将室内走步机的速度调整为每小时0.7英里，这样我就可以边走步边工作。你可能会认为，这样做会分心。恰恰相反，我感到注意力非常集中——医生说，走路能增加血液中某种化合物的水平，帮助人提高注意力。但是，一段时间之后，我的腿又开始疼起来。到了下午2点34分，我决定喘口气，休息一个小时。假如这时扑倒在椅子里，将是一次彻底的失败，于是我坐在妻子用来锻炼的健身球上。

最后三天，我坚持执行我的一周站立计划。我站着看电影、站着排队、站着给孩子朗读。最后一个晚上，站立的一周终于结束了，我让自己躺在睡椅中作为犒劳。

现在，我又恢复了坐着办公，但发誓要消除久坐的毛病。我发现，经常站着，特别是步行，能够使我精力充沛、感觉敏锐，甚至更加乐观。以后，只要有可能，我就要成为一个站着的男子汉。▲